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用腰部的力量将屁股撑起,双脚在空中踏步,双手要保持平行。防晒对策STEP2度身选择防晒利器如果你是每天面对电脑的办公男,建议你涂擦SPF15-20的产品就可以,因为你并没有那么多的暴晒时间,中倍的防晒产品也不会给肌肤造成额外的负担,不过PA值一定要在两个+以上,因为你要兼顾到下班后的时间,相信你绝对不会在下班前坐在办公室里仔细地补涂防晒霜,所以建议你挑选SPF15-20、PA++的防晒产品。以夏天最常见的水果——西瓜为例:西瓜虽然脂肪含量极低,含糖量却能达到7%至8%,换算下来,4斤左右的半个西瓜可含热量680卡,相当于三碗米饭。洗发水在手掌上揉搓后在涂到头发上:减轻头发的负担,防止碱性物质残留。

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